Kursübersicht eck·fit
Fit im Alter, Dienstag 10:30 Uhr
Inhalte: Altersgerechte sportliche Aktivierung im Stand und auf der Matte. Zur Verbesserung der Kraftausdauer, Mobilität und dem allgemeinen Wohlbefinden.
Dauer: 45 min
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€
Back to Basics – Bauch, Beine, Po
Mittwoch 13:30 Uhr
Inhalte: Verbesserung der Kraftausdauer von Bauch-, Bein- und Pomuskulatur mit Körpergewicht und Kleingeräten im Stand und auf der Matte.
Dauer: 45 min
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€
Core/ Rücken, Donnerstag 09:30 Uhr
Inhalte: Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule und dem Vorbeugen von alltäglichen Schmerzen.
Dauer: 45 min
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€
Flow – Elemente aus Yoga und Pilates, Donnerstag 17:00 Uhr
Inhalte: Dynamisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga und Pilates, kombiniert mit Mobilisation und Entspannung.
Dauer: 45 min
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€
HIIT – hoch intensives Intervalltraining, Montag 18:00 Uhr und 19:00 Uhr
Inhalte: Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Training in der Gruppe. Ein bunter Mix aus Tabata/HIIT-Workouts, Cross-fit, Ganzkörpertraining u.v.m.
Dauer: 45 min
Kursort: Rudergesellschaft Lahnstein