Kursübersicht eck·fit                                         


Fit im Alter, Dienstag 10:30 Uhr

Inhalte: Altersgerechte sportliche Aktivierung im Stand und auf der Matte. Zur Verbesserung der Kraftausdauer, Mobilität und dem allgemeinen Wohlbefinden. 

Dauer: 45 min
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€

Back to Basics – Bauch, Beine, Po

Mittwoch 13:30 Uhr

Inhalte: Verbesserung der Kraftausdauer von Bauch-, Bein- und Pomuskulatur mit Körpergewicht und Kleingeräten im Stand und auf der Matte.

Dauer: 45 min
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€ 

Core/ Rücken, Donnerstag 09:30 Uhr

Inhalte: Ganzkörpertraining mit dem Fokus auf der Bauch- und Rückenmuskulatur zur Stabilisierung der Wirbelsäule und dem Vorbeugen von alltäglichen Schmerzen. 

Dauer: 45 min 
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€

Flow – Elemente aus Yoga und Pilates, Donnerstag 17:00 Uhr

Inhalte: Dynamisches Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga und Pilates, kombiniert mit Mobilisation und Entspannung. 
Dauer: 45 min
Kursort: Kursraum Physiotherapie am Wenzelplatz Lahnstein
Preis: insgesamt 10 Einheiten à 15€

HIIT – hoch intensives Intervalltraining, Montag 18:00 Uhr und 19:00 Uhr

Inhalte: Abwechslungsreiches und schweißtreibendes Training in der Gruppe. Ein bunter Mix aus Tabata/HIIT-Workouts, Cross-fit, Ganzkörpertraining u.v.m.

Dauer: 45 min 
Kursort: Rudergesellschaft Lahnstein